SÍLÁ PŘÍTOMNOSTI

Naše mysl bývá toulavá.. Pojďme se pozastavit. Nadechnout se, vydechnout. Vnímat náš dech. Jak při nádechu stoupá náš hrudník, jak při výdechu klesá..

Pojďme vyjít na procházku do přírody, vnímejme krajinu kolem sebe. Myšlenky budou přicházet - můžeme je přijmout, podívat se na ně, dále je nerozvíjet, nechat je zase odejít - tak jako se objevují a mizí mraky na obloze.

Nechme naše myšlenky plynout. Nejsme našimi myšlenkami, jsme nezúčastnění pozorovatelé. Navracíme se k přítomnému okamžiku.. Nabíráme tak energii, uvolňujeme napětí, navracíme se k sobě, ke svému středu...